미라클모닝 (할 엘로드)

 

 

 

 

 

 

 

서문: 무엇이 달라졌을까 - 미라클모닝의 확장

 

한국어판 서문: 미라클모닝을 위해 ‘아침형 인간’이 될 필요는 없습니다

 

 

프롤로그_ 역경을 기회로 바꾸는 방법

 

 

1장 잠자고 있던 나의 능력을 깨울 시간

 

2장 미라클모닝의 시작

 

3장 평균은 어떻게 성장을 제한하는가

 

4장 당신이 오늘 아침에 일어난 이유

 

5장 상쾌한 기상을 위한 5단계 전략

 

6장 운명을 바꾸는 미라클모닝 6단계 루틴

 

7장 삶의 목적을 찾는 침묵 명상

 

8장 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 확언

 

9장 행동과 결과를 상상해서 그리는 시각화

 

10장 몸과 마음의 균형을 맞추는 운동

 

11장 세상의 모든 지식을 읽어내는 독서

 

12장 생각을 손으로 정리하는 기록

 

13장 시간이 부족한 날을 위한 6분 미라클모닝

 

14장 나만의 미라클모닝 루틴 만들기

 

15장 30일 안에 습관을 바꾸는 3단계 전략

 

16장 삶을 바꾸는 미라클모닝 30일 챌린지

 

17장 행복한 밤과 더 나은 수면을 위한 미라클이브닝

 

18장 내적 자유를 향해 나아가는 미라클라이프

 

19장 미라클라이프를 향하여

 

 

감사의 말

 

부록 미라클모닝 30일 인생 챌린지

 

 

 

 

                                             출처 : 알라딘 

 

 

 

분명히 말하지만 나는 지금, 자기 암시를 하기만 하면 충분히 잠을 자지 않아도 된다고 말

하는 것이 아니다. 일정 시간 이상 꾸준하게 숙면을 취하는 것은 우리 뇌와 몸이 최적의 상

태를 유지하기 위한 매우 중요한 습관이다. 수면 부족은 신체적, 정신적, 정서적으로 치명적

인 결과를 가져올 수 있다.

내가 여기서 말하고자 하는 것은 잠자리에 들기 전 자신에게 암시하는 메시지에 따라 아침

에 느끼는 감정이 달라진다는 것이다. 몇 시간 자든 매일 아침 활기차고 신나게 깨어나는

것은 자신이 선택할 수 있는 일이므로 아침의 기분은 자신의 책임이다.

 

 

 

확언을 암송하는 행동은 대개 기분을 잠깐 좋게 만들어줄 목적으로 사용된다. 아무런 노력

도 하지 않고서 우리가 원하는 것을 얻을 수 있다고 공허한 약속을 하는 것이다. 예컨대 수

많은 영적인 지도자들이나 자기계발 조언자들이 돈에 대하여 다음과 같은 확언을 반복해서

암송하라고 말한다. 구체적인 결과를 얻기 위해서는 확언만 외쳐서는 안 되고 그것이 행동

으로 이어져야 한다. 따라서 수동적, 피동적으로 표현하는 확언은 아무 효과가 없다.

 

 

 

 

구매링크 : https://www.woodo.kr/nonmember/booklist/66e3ffaaac504107af31eda251043548/true

https://www.woodo.kr/nonmember/booklist/66e3ffaaac504107af31eda251043548/true

                                                 책도 구매하시고 대여로 부수입도 챙기셔요^^