반응형 명상#마음챙김#존재#경험#삶#쉼#헤드스페이스#고요한마음1 헤드스페이스 (고요한 마음) 명상은 자신의 감정과 새각이 형성되는 방식과 이유를 자각하고 이해하는 법을 훈련하며 그 과정에서 균형 잡힌 건강한 시각을 얻는 것이다 마음챙김은 거의 모든 명상 기법의 핵심 요소로서 눈을 감고 정좌하는 명상의 형식적인 측면을 크게 넘어선다 마음챙김이란 주의를 집중해 오직 현재에 지금 이 순간에 존재하는 것을 의미한다 마음을 쉬게 하며 알아차림의 자연스런 상태에 이르게 하는 것을 말하는데, 이 경우 선입견도 없고 판단도 하지 않는 마음 상태가 된다 우리는 끊임없이 떠오르는 중요하거나 사소한 생각과 감정에 사로잡히고 늘 자신과 타인을 비판하고 판단하며 살고 있지 않은가! 우리가 실수를 저지르는 것은 대개 사소한 온갖 것에 사로잡혀 있을때다 마음챙김은 현재에 존재하는 것을 의미.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
